OBS Undervisningen sker på engelska.

Lämna med en känsla av att vara lugnare, klarare och mer grundad.
Mer utrymme i kroppen. Ett lugnare nervsystem. Djup vila utan att behöva ”anstränga dig”.

Du är inbjuden till en två timmar lång gruppsession med andningsarbete och guidad meditation, som äger rum under fyra månader, första lördagen i varje månad, under våren och försommaren.

Varje tillfälle inleds med cirka 75 minuters guidad träning, utformad för att på ett varsamt sätt stödja nervsystemets reglering och hjälpa kroppen att släppa spänningar. Inget tvång, och du uppmuntrar alltid att lyssna på din kropp och arbeta utifrån dina egna förutsättningar.

Efter en kort paus avslutar vi med en djupt stilla guidad meditation, till exempel Yoga Nidra eller vagusnervstödjande meditationer, där kropp och själ får tid att integreras och vila på djupet.

Sessionerna leds av Jonathan Pritchard, med 37 års erfarenhet av yoga, andningsarbete och meditation.
Undervisningen sker på engelska.

Detta är en gruppupplevelse, som passar både nybörjare och mer erfarna deltagare. Ingen tidigare erfarenhet krävs - kom precis som du är.

Alla är välkomna.